Voeding en Anti-Aging supplementen
Voeding als basis
De enige manier om gezond oud te worden is te beginnen met een gezonde levensstijl. Naast factoren als bewegen en stress management mag de belangrijkste factor je voeding zijn. Ons lichaam is immers een soort rivier van moleculen die nooit twee keer het zelfde zullen zijn. 24 uur per dag is ons lichaam bezig met onderhoud en celvernieuwing. Zo is ons skelet maar zo’n 3 maanden oud. Gedurende die periode is ieder stukje van plaats veranderd en zijn alle bouwstenen zoals de mineralen maar ook het collageen vernieuwd om constant de beste kwaliteit te waarborgen. Daarvoor is een permanente aanvoer van nutriënten noodzakelijk. Maar ook de rest van ons lichaam is permanent “under construction”. Onze buitenste huidlaag, de epidermis of opperhuid, is binnen zo’n 28 dagen compleet vervangen. Uiteraard groeit die niet aan door er crèmes op te smeren maar door goede voeding tot ons te nemen. Crèmes hebben doorgaans een beschermende functie tegen uitdrogen. Sommige merken kunnen bepaalde nutriënten zoals vitamine C en Carnosine door de epidermis heen brengen, maar dat is uitzonderlijk. Zij kunnen dan in de dermis (lederhuid) hun werk doen. De overige blijven “hangen” in de epidermis in een laagje minder dan 0,1 millimeter dik. Huid bouwen we dus op met behulp van de juiste voedingsstoffen die via de bloedbaan worden aangevoerd, van binnenuit! Alles wat ontbreekt aan onze voeding komen we tekort, tenzij we supplementeren met geconcentreerde voedingssupplementen of, beter nog, nutricosmetics. De basis blijft echter altijd gezonde voeding met zoveel mogelijk variatie en zoveel mogelijk kleuren. Laat u niet verleiden door bewerkt voedsel; de natuur is amper of niet te verbeteren.
Aanvullen van de voeding
Alhoewel de regering en het voedingscentrum blijven beweren dat een gezonde en gevarieerde voeding alles bevat wat we nodig hebben, blijkt uit testen dat nagenoeg niemand, nog niet eens 1 op de 100 mensen, van alle belangrijke voedingsstoffen de ADH (Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid) haalt. En de ADH is de minimum behoefte om redelijk normaal door het leven te gaan. De ADH houdt totaal geen rekening met het tegengaan van degeneratieve aandoeningen. Het is een absoluut minimum om geen tekorten te ontwikkelen. De optimale waardes liggen doorgaans veel hoger. Daarnaast is ook de herkomst van het supplement van groot belang. Zo blijken synthetische supplementen slechts een fractie van de werking te hebben van natuurlijke vitamines. Het is dan ook niet verwonderlijk dat studies keer op keer aantonen dat gebruik van die synthetische “multivitamines” amper tot geen werking hebben. Gelukkig zijn er wel degelijk werkzame supplementen maar die zijn totaal anders samengesteld. Uiteraard hangt daar ook een ander prijskaartje aan, maar dan krijg je wel waar voor je geld.
Hoogwaardige supplementen
De betere supplementen zijn zeer werkzaam maar hebben ook de eigenschap dat ze uitgebalanceerd zijn. Zo kan je met een aanbevolen dosering zelden je lichaam uit balans brengen. Met de zogenaamde monopreparaten kan dat wel. Het is verstandig om supplementen die slecht één werkzame stof bevatten onder begeleiding van een arts of therapeut te nemen. Bij vitamine C valt het risico wel mee, het overschot plas je gewoon uit. Maar langdurige inname van bijvoorbeeld een synthetische vitamine E kan de receptoren van de overige 7 soorten blokkeren met daardoor een averechtse werking. Het is dus zaak om door de reclame en marketing heen te prikken en onderzoek te doen. Dit geldt overigens ook (en vooral) voor alle medicijnen die worden ingenomen.
Vitamine B12 kan prima zijn voor het geheugen, maar zonder calcium wordt het niet opgenomen. Hoge doseringen B12 in een pil is sowieso onzin omdat de maag te weinig intrinsic factor heeft om die hoeveelheid ook te laten absorberen in de darm. Daardoor voeden we vooral de darmparasieten en niet onze hersenen. Maar ook foliumzuur kent zo z’n risico’s; neem die nooit alleen in maar altijd samen met B12 om hersenbeschadigingen te voorkomen. Of kies veiligheidshalve voor voeding rijk aan foliumzuur. Op het forum zullen steeds nieuwe artikelen geplaatst worden die informatie geven over voeding, supplementen en een gezonde levensstijl.
